Nous sommes un tout…
Cette phrase, à la fois simple et complexe, veut dire beaucoup.
Nous sommes un tout !
Dans ce monde parfois brutal, nous avons tendance à négliger ce lien « corps-esprit ».
Mais le rapport entre les deux est primordial.
Nous sommes liés . Nous sommes un corps, charnel, et un corps spirituel. Les deux sont intimement reliés.
Notre peau en est un parfait exemple, elle est le reflet de nos émotions. Ne rougit-on pas face aux compliments d’une personne aimée ? La colère ne nous monte-t-elle pas aux joues quand nous sommes irrité ?
La peau reflète également ce qui se passe à l’intérieur de notre corps. C’ est un organe émonctoire, qui nous aide à éliminer des déchets. Un foie surchargé pourra entraîner des problèmes de peau, tel que de l’acné, de l’eczéma, du psoriasis…
Notre ventre est également en lien avec nos émotions, on parle même de notre deuxième cerveau.
La peur, l’anxiété ne nouent-elles pas les « tripes » ? Nos intestins réagissent souvent à une contrariété.
Pour prendre soin de son corps , il faut le considérer comme une globalité, un tout.
Pour que ce merveilleux ensemble fonctionne bien, il faut bien le nourrir, à tout point de vue!
Quoi d’autre qu’une bonne alimentation, riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments…
On privilégiera une alimentation riche en légumes, fruits, légumineuses et céréales, de préférence biologiques. Viande et poisson seront limités à quelques fois par semaine.
On notera, par exemple, que les petits poissons sont riches en oméga 3 (sardines, maquereaux, anchois) et que ceux-ci contribuent à la protection des artères, du cœur, et au bon fonctionnement du système nerveux. Un déficit en oméga 3 peut entraîner des pathologies inflammatoires et des baisse d’humeur.
Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres mais on fait le lien entre ce que je mange et ce que je suis ; nous devenons ce que nous mangeons.
Nous sommes donc les premiers responsables de notre santé, et beaucoup de choses commencent dans l’assiette ! Et il n’est jamais trop tard pour commencer !
Il est bon de réfléchir , de se demander si ce que je mets dans mon panier est bon pour moi, pour ma santé, pour la planète !
Votre corps vous accompagne toute votre vie, faites-en votre meilleur ami et non votre ennemi, en prenant soin de lui !
Aurélie BREUIL. Conseillère en phyto-aromathérapie.