L’été fait place à l’automne et, il est important, pour petits et grands, de préparer son organisme au changement de saison.
Souvent, en cette période, quelques petits » désagréments » viennent nous contrarier :
– fatigue
– baisse immunitaire
– manque d’entrain
– baisse de moral…
Tout ceci vient altérer notre qualité de vie.
L’aromathérapie et la phytothérapie peuvent vous soutenir, vous aider à traverser la saison en pleine forme .
On se profitera des innombrables vertus des huiles essentielles: relaxantes, anti-bactériennes, anti-fongiques, dynamisantes……
De nombreuses plantes, comme le cyprès, le sureau, l’échinacée, vous aideront à soutenir et renforcer le système immunitaire, à combattre les agressions hivernales, les virus et bactéries.
Les plantes adaptogènes favorisent la résistance physique et psychologique face au stress et améliorent l’humeur.
La prise de probiotique sera d’une aide précieuse pour renforcer la barrière intestinale, siège de l’immunité.
Vitamines, minéraux, seront d’un grand secours en cas de sensibilité au stress, de désordre émotionnel.
On profitera des derniers fruits et légumes d’été tout en voyant apparaître sur les étals de fruits et légumes, les spécialités de l’automne ! Les légumes d’automne sont sont riches en fibres, en vitamines et minéraux. Ceux de couleur orangée sont sources de béta-carotène et vitamine A. De plus, ils sont souvent rassasiants et peu caloriques!
Blettes, brocoli, betterave rouge, carotte, courges,artichauts, asperges, figues, raisins, mirabelles, pommes…
En alliant hygiène de vie, alimentation de saison, pratique physique régulière et quelques solutions naturelles, vous serrez parer pour l’hiver !
Manger sainement, se reposer, prendre soin de son corps et de son esprit, sont la base de la santé.
Aurélie Breuil.
Conseillère en phyto-aromathérapie.
